Αυτή είναι η καυτή DJ που χάζεψε ολόκληρη την Μπαρτσελόνα!

0

Με το στόμα ανοικτό έμειναν οι παίκτες της Μπάρτσα στο πριβέ πάρτι της ομάδας στις ΗΠΑ, αφού για πάρτη τους μουσική έπαιξε η πιο καυτή DJ της Νέας Υόρκης.

Hi guys! Today I want to talk about protein. I am Vegetarian for many years and I want to share how you can get enough protein being vegetarian. So here we go! ☺️✌🏼🥑🥒🍆🌽🌶 Proteins are the main building blocks of the body. They’re used to make muscles, tendons, organs and skin. We need 0.8 grams of protein per kilogram of body weight. About 56 grams per day for man and 46 grams for Woman. 1. Soybeans about 28 grams per cup same with 150 grams of chicken. Soybeans also contains 17 grams of carbs and 15 grams of fats, 58 percent of which are essential fatty acids. 2) Edamame 22 grams protein per cup. 3) Lentils 18 grams protein per cup. Lentils also high amount of the micronutrients folate, thiamin, phosphorus, and iron. 4) Broccoli 2,6 grams per cup. Cup of broccoli also packs over 100 percent of your daily need for vitamins C and K. Broccoli is also a good source of folate, another important vitamin that has been shown to decrease the risk of certain types of cancer. 5) Asparagus 2,4 grams protein per cup. Asparagus is also the number one plant source of vitamin K. Also Spinach, Kale, Sprouts, Mushrooms, Nuts. You can have more then enough protein being vegan! Sources 🤓: "The National Health and Nutrition Examination Survey", "Diet and nutrition" by Jessica Jones. Всем привет! Сегодня я хотела поделиться тем, как быть вегетарианцем и получать достаточное количество протеина. Норма протеинах для человека это 0,8 грамм на килограмм веса, примерно 56 грамм для мужчин и 46 для женщин в сутки. 1) В натуральных соевых продуктах 28 грамм на порцию, такое же количество протеина содержаться в 150 грамм курицы. Помимо этого в сое много полезных жиров и углеводов. 2) Адамами 22 грамма протеина на порцию. 3) Чечевица 18 грамм на порцию. В чечевице также в большом количестве содержаться фолиевая кислота, тиамин, фосфор и железо. 4) Брокколи 2,6 грамм на порцию. Так же суточная норма витамина C, K, большое количество фолиевой кислоты, уменьшение риска рака. 5) Аспарагус 2,4 грамма на порцию. Аспарагус является номером один источника витамина К. #caseykiss #healthylifestyle #savetheplanet #govegan #veganprotein #здоровыйобразжизни #вегетарианство

A post shared by Casey Kiss (@caseykiss_official) on

On the streets of Down town LA. When I got there for the first time I just feel like home. That feeling you can't explain, when you feel it in the places where you never been before, same was with NY when I came there for the first time. It's because I was living there in my other past life. Your soul always talk to you throw this kinda moments, she gave you a signals, about places , situations or people. Always listen to your inner voice, it's never lie. ✨На улицах Лос Анджелеса. Когда я оказалась там впервые, я ощущала себя как дома. Такое ощущение невозможно описать, когда ты это чувствуешь в местах которых раньше не был. Также было с Нью Йорком, когда я приехала впервые. Потому что я жила здесь в одной из моих прошлых жизней. Твоя душа всегда разговаривает с тобой через такие ощущения, даёт тебе сигналы о местах, ситуациях или людях. Всегда слушай свой внутренние голос, он никогда не врет. ☺️✌🏼 Photo by @jaredfuller ☝🏼#djcaseykiss #caseykiss #dj #femaledj #losangeles #california #lifemoments #thoughts #listentoyoursoul

A post shared by Casey Kiss (@caseykiss_official) on

Passion 🐾 @mamudsny #caseykiss #nyc #manhattan

A post shared by Casey Kiss (@caseykiss_official) on

Stay focused 👀 #caseykiss #manhattan #nyc Photo by talented @mamudsny

A post shared by Casey Kiss (@caseykiss_official) on

Catwalk in Malibu 🌊 @jaredfuller ☺️✌🏼#djcaseykiss #caseykiss #dj #femaledj #la #losangeles #malibu

A post shared by Casey Kiss (@caseykiss_official) on

Malibu 🌊 Photo by @jaredfuller #djcaseykiss #caseykiss #losangeles #la #california #malibu

A post shared by Casey Kiss (@caseykiss_official) on

Share.
Scroll Up